iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación en el que se alterna entre períodos de alimentación y ayuno. No dice nada sobre qué alimentos comer, sino cuándo debe comerlos.

Ver para más información; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Hay varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno. La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extender ese ayuno un poco más. Puede hacerlo saltándose el desayuno, comiendo su primera comida al mediodía y su última comida a las 8 pm.

Luego, está técnicamente ayunando durante 16 horas todos los días y restringiendo su alimentación a un espacio para comer de 8 horas. Esta es la forma más popular de ayuno intermitente, conocida como el método 16/8.

A pesar de lo que pueda pensar, el ayuno intermitente es bastante fácil de hacer. Muchas personas reportan sentirse mejor y tener más energía durante un ayuno.

El hambre no suele ser un problema tan grande, aunque puede ser un problema al principio, mientras que su cuerpo se está acostumbrando a no comer durante largos períodos de tiempo.

No se permite comida durante el período de ayuno, pero puede tomar agua, café, té y otras bebidas no calóricas.

Algunas formas de ayuno intermitente permiten pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías durante el período de ayuno.

Generalmente se permite tomar suplementos durante el ayuno, siempre y cuando no contengan calorías.

¿Qué puede hacer la aplicación iFasting por ti?

Esta aplicación iFasting también llamada como aplicación de inter ayuno, la aplicación de ayuno intermitente hace que las actividades de ayuno sean más manejables. Con iFasting puede controlar fácilmente el progreso de su ayuno por día, semana e incluso por mes. Le proporcionará resultados informativos de su ayuno para alentarlo a continuar con su esfuerzo por un estilo de vida saludable.

Ofrece unos pasos simples para que otros entiendan lo que él / ella necesita lograr al final.